jueves, 26 de mayo de 2011

¡¡Imagenes De Como Podemos Llegar Por No Alimentarse Sanamente!!

Creemos que porque comemos mucho estamos muy gordas no nos alimentamos como se deben porque creen que podemos llegar a quedar como un marrano pero no es haci hay que alimentarse sanamente porque podemos llegar a una enfermedad del cuerpo Llamada "ANOREXIA" por favor es su decisión ¿seguirte alimentando sanamente? o llegar como estas modelos ES TU DECISIÓN





miércoles, 18 de mayo de 2011

¡¡ Entrevistas!!

1).Santiago Arias
¿Porque Es Importante Alimentarse Sanamente?
R// para mi es importante por que ayuda a mantener el peso natural del cuerpo y evita problemas de nuestros dias como los granos y la obesidad.
¿Usted Se Alimenta Sanamente?
R// si, evito el consumo de fritos procuro tomar mucha agua.
¿Utiliza Una Dieta Especifica?
R// no,simplemente evito algunos alimentos.
¿Informa Lo Importante Que Es Alimentarse Sanamente?
R// no, pienso que las personas no les importa eso como tema.
Alejandro Franco
¿Porque Es Importante Alimentarse Sanamente?
R// porque eso te da una vida mas sana y prospera.
¿Usted Se Alimenta Sanamente?
R// no todo el tiempo ya que la mayoría de la comida que es sana y ricca es demasiado costosa y lo que deja un gran porcentaje de comida rika pero insana ademas hay que llevar un balance.
¿Utiliza Una Dieta Especifica?
R// no, porque me da pereza y ademas eso implica reducir la comida.
¿Informa Lo Importante Que Es Alimentarse Sanamente?
R// no, porque cada quien ya sabe lo que hace.
Diana Osorio
¿Porque Es Importante Alimentarse Sanamente?
R// Buenoo para mi es importante alimentarme sanamente para estar bien exterior y especialmente interiormen ya Qee si comemos cosas poco saludebles eso le puede hacer daño a nuestro aparato dijestivo y con el paso del tiempo a otros organos como el corazon.
¿Usted Se Alimenta Sanamente?
R// Bueno yo trato de alimentarme sanamente pero no niego Qee hai veces Qee hai cosas ricaas Qee son malaas para mi cuerpo pero siempre trato de comer cosas Qee me hagan bien.
¿Utiliza Una Dieta Especifica?
R// No Yoo Noo puedo hacer dietass pero ps trato de tomar jugo de uva Qee es bueno para la sangree y pss nunca consumo gaseosas almenos de Qee sea nesesario no como la gnt Qee desayuna almuerza y cena con gaseosas simpre tomo jugos naturalees.
¿Informa Lo Importante Que Es Alimentarse Sanamente?
R// ps No Lo Hago pero ps a las personas cercanas les digo Qee se cuiden y coman sanamente vez.
Windy Escobar
¿Porque Es Importante Alimentarse Sanamente?
R// es importante alimentarse porque si no nos alimetarmos sanamente podemos llegar a sufrir enfermedades cardivasculares o como la obesidad que son las mas comunes.
¿Usted Se Alimenta Sanamente?
R// maso menos porque aveces hago dieta.
¿Utiliza Una Dieta Especifica?
R// no porque no me preocupo mucho por el tema.
¿Informa Lo Importante Que Es Alimentarse Sanamente?
R// solo a las personas que le interesen y al resto pues ellos sabrán.

viernes, 13 de mayo de 2011

¡¡Porque Es Importante Alimentarse Sanamente!!

Una alimentación sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incluir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.
Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos.

Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
Por otro lado, es importante comer a lo largo del día con moderación, ya que cada uno de nosotros ? de acuerdo a la edad, forma de vida, actividades, etc. ? Necesita diariamente cantidades suficientes de cada tipo de alimentos.
Es importante consumir todos los días leche, yogur y quesos, ya que aportan el calcio que nuestro cuerpo necesita para formar huesos, dientes. Además contribuyen a mantener la presión arterial.
Es bueno ingerir diariamente frutas y verduras de todo tipo y color, que aportan vitaminas y minerales. Es preferible consumirlas en crudo dado que al cocinarlas pueden perder sus nutrientes.
Asimismo, se recomienda consumir carnes rojas y blancas, retirando la grasa visible. Son fuentes de proteínas y contienen hierro que facilita el trasporte de oxigeno a todas las células del cuerpo y contribuyen a un buen funcionamiento del cerebro.
Es recomendable preparar las comidas con aceite preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar. Es bueno ingerir variedad de panes, cereales, harinas y legumbres, que aportan la energía necesaria para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. A su vez se recomienda disminuir el consumo de azúcares y sal.
Es necesario tomar abundante cantidad de agua durante todo el día y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, sobre todo en niños, adolescentes, embarazadas y madres lactantes.